断酒2日目😵
Ğünaydın! Nasılsınız?
Bugün ikinci gün. Ben kendimi normal hissediyorum. İyi değilim ama kötü de değilim.😐
今日は2日目。気分は普通。良くも悪くもない。😐
断酒の2日目です。今日の仕事は念のためリモートにしました。普通だったら多少の風邪気味なら仕事に出てましたが。
で、何とか仕事を終えましたが、最近あまりに多くのことを考えすぎて、空回りして終わったような半日。😖
私は複数箇所で働いているので、少しずつ仕事納めをしていっていますが、年内の仕事はまだまだあるので、気合入れていかんと😤
Güle güle!
断酒1日目😣
Günaydın! Nasılsınız?
Ben dün içki içmedim. Dün gece arkadaşım ile telefonda konuştık. Ona "ben içki içmiyorum, ben kendimi kötü hissediyorum." dedim.☎︎
私は昨日、お酒を飲みませんでした。昨晩、友達と電話で話しました。彼女に「私はお酒を飲んでいません、気分が良くない」と言いました。☎︎
(トルコ語限界) 彼女は「コロナじゃないの」と心配しはじめました。確かに「お酒がおいしくなくて」と言ったので、「コロナじゃないか」勘繰りたくなりますよね😥 私も内心ドキドキです。今のところ熱はなく、味も嗅覚も問題なさそうですが……😶
一昨日感じた高血圧感はマシになりましたが、まだちょっと残ってるかな……。高血圧の人が周りにいますが、こういうシンドさを抱えてるんだと、改めて大変さを実感しました😔 平凡な言葉ですが、健康が一番です😷
Kendinize iyi bak!
みなさんも気をつけて！
Güle güle!
4日間の禁酒宣言🍺❌
Merhaba! Nasılsınız?
Ben içki içmemeye karar verdim😤
私はお酒を飲まないことにした😤
私はもとよりお酒が大好き。酒飲みといっても強い酒を飲むのではなく、ビール党でした。しかし、去年あたりからどうも味覚の変動があり、酎ハイに切り替えました。好きな銘柄はキリンの本搾り🥰
ほぼ毎日飲みます。ただ、量をやり過ぎるというところまではいってないと思います。1日平均350〜500ml缶を1〜2本。これを超える日もあれば、飲まない日もあります。「酒好き」と言われる程度であって、アルコール依存症ではない……と思っています。思い込もうとしています。
しかし、今年の自粛生活以降、嫌な習慣が身についてしまっています。
- 朝起きられない
- 午前中は仕事できない
- 夕方にお酒が飲みたくなる
- お酒が冷めた頃に仕事を本格始動
- 夜寝るのが遅くなる
もちろん朝から仕事の日は何とか起きて仕事しています。また、神経を使う仕事の時も完全素面を保っています。←自分で「アルコール依存症ではない」と自信を持って言えなくなるので、ここはかろうじて守っています。
夏休み時、一度生活を立て直しました。お酒の量を減らし、朝早く起きるようにしました。1ヶ月ほど無事に過ごせたのですが、学校が始まるとまた上記の生活リズムに……
そして、ここ2週間ほど、ちょっと増えすぎてるな……と自分でも感じていました。少し血圧も上がったのか、シンドイ思うことが増えました。シンドさから毎日頑張っていた運動もサボり気味になっていました。
で、一昨日。ワインのハーフボトルを一本空けました。あまり酔っぱらわなかったので気を良くして、翌日も酎ハイ500mlを2本買いました。
そして……まったく美味しくありませんでした。アルコールの液体が流れ込むだけのように感じ、心臓が「身動きしにくいよー」と言っているように感じました。ここのところの血圧上昇に拍車がかかったのか⁉️ ……ほんとに怖くなりました。
なので、断酒をやってみようと思います。一生飲まない、なんて言えないけど、ちょっと体が軽く感じるまでは控えよう、うん。
タイトルは4日間としています。ひとまずチャレンジです。あと5日後に一つイベント事があるので、まずはそこまでを目標に……(弱いやつ😓)
Güle güle!
今日は日曜日☀️
Merhaba! Nasılsınız?
Bugün pazar ama bütün gün evdeyim. Dışarısı soğuk.
Evimde dinlenmek istiyorum ama küçük işlerim çok var😔
今日は日曜日だけど、一日中家にいます。
家で休みたいけど、小さい仕事がたくさんあります😔
……しかも、作業自体にお金のかからない仕事ばっかり😢
講師業は、教えてる時間以外の作業量が多い仕事です。コロナ流行でオンラインが主流になった今年は、通常よりもやることが多い。
年末休みが近づきつつありますが、冬休みは短く、気持ちはそんなに落ち着きません。
早く年度末を迎えて、ゆっくり休みたいです🥵
Güle güle!
